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老师引导大家,如何正念(zheng nian)呼吸、正念(zheng nian)进食、正念(zheng nian)行走,感受气流通过鼻腔的温度,感受食物在口腔中的触感,感受每一步踩在地上的踏实。 项项每次都想拉“进度条”,脑子里想着很多还没做的事...